Prevención en salud no es sólo alimentación y cuidado físico. También emocional.
Prevención en salud no es sólo alimentación y cuidado físico. También emocional.
Daniel Forastiere brindará mañana una charla vía zoom para hablar del tema y en contacto con LT 20 radio Junín, brindó detalles.
Comenzó destacando que cuando se habla de prevención en salud, el concepto se centra en actividad física y alimentación “pero nos olvidamos del mundo emocional”.
Y ello es “tan importante como las mencionadas”.
Se trata de “lograr un estado emocionalmente saludable que permitan hacer frente a la vida con más alegría, tranquilidad y enfermarte menos”.
MUNDO EMOCIONAL
Durante la entrevista habló de la importancia que tiene el manejo “de nuestro mundo emocional”.
Y para alcanzar el objetivo, una premisa básica es “reconocer lo que nos pasa”.
A modo de ejemplo se refirió a la situación que se vive en el mundo como consecuencia de la pandemia.
“Es la primera vez que contamos los muertos de a uno y el impacto es que empezamos a relacionar COVID con muerte”
Ello “nos genera estado de angustia, miedo, ansiedad”.
Aclaró que “el miedo es una emoción ancestral, por el sólo hecho de ser seres humanos”.
Y cuando esas emociones se instalan “el sistema inmunológico empieza a funcionar mal”.
Desde “mi punto de vista no me parece que la manera de informar la pandemia fue la correcta”.
Entonces nace la pregunta, “qué hago?. Dejo de mirar las noticias y busco lo que realmente necesito conocer, pero no contar los muertos de a uno porque no sirve para nadie”.
Hay estrategias, remarcó y “creo que nos hemos equivocado en cuanto a querer poder cuidarnos. Infundimos demasiado miedo y no se hizo trabajo de prevención respecto del manejo del miedo”
De todas formas, explicó que “las emociones se pueden regular. El dolor no se puede evitar pero el sufrimiento que provoca es opcional”.
Por eso, se puede “usar el miedo a mi favor y para eso ponerlo sobre la mesa, hablarlo, porque a todos les pasa lo mismo”
HERRAMIENTAS
Existen las herramientas para el manejo de la ansiedad.
Es así que Forastiere reseñó, “rezar un Rosario es meditar. O se puede meditar caminando”.
Es importante “la actividad física, el contacto con el otro, el teléfono, whatsapp, zoom, Skype. Hay muchas maneras con las cuales nos podemos acercar al otro y que nos genera que ciertas hormonas fortalezcan el sistema inmunológico”.
Lo que tenemos que buscar en tiempos de pandemia es lo que se puede hacer para generar hormonas que fortalezcan mi sistema inmunológico”.
PONERLAS EN PRÁCTICA
Poniendo en práctica las herramientas, “me voy sacando miedos y ansiedad pero aparecen cada tanto”.
A partir de allí, “buscar cuál es la base de mi miedo y resignificar lo que me lo causa Darle una vuelta de rosca para que ese miedo sea más chico”.
Más aún, aclaró que “no lo voy a eliminar porque además son necesarias”
Son las que “nos permiten sostener la especie”.
El miedo aparece cuando hay “peligro y en este caso, el peligro que me causa miedo es enfermarme, perder el trabajo, morir”.
“Eso siempre va a estar pero se puede regular el impacto que puede tener en vos” concluyó
Cabe recordar que mañana, estos temas estarán presentes en la charla abierta que se realizará a partir de las 18 horas, vía zoom, organizada por entidades que agrupan a la Cámara de Comercio e Industria.
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